Transtorno Obsessivo-Compulsivo

• Obsessões são pensamentos ou imagens intrusivas e repetitivas.
• A pessoa reconhece o excesso, mas sente ansiedade intensa.
• Evitar o pensamento costuma piorar o ciclo.

Não é o pensamento que define você, é a resposta a ele.

• Compulsões são rituais para reduzir ansiedade momentânea.
• O alívio imediato reforça a repetição do ritual.
• Interromper o ritual é essencial para melhora.

A ansiedade sobe e desce sozinha.

• EPR expõe ao medo e impede o ritual.
• A repetição reduz o medo condicionado.
• A pessoa aprende que consegue tolerar a ansiedade.

Coragem é ficar com o desconforto até ele passar.